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时间:2016-10-25 2:29:10  作者:  来源:  查看:43  评论:0
内容摘要:            臀部练习   健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。   拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。   揉捏臀部:揉捏可...

  
 

       臀部练习

  健康、结实的臀肌有利于生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

  拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

  揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适,1388msc.com游戏 1388msc.com游戏揭秘,放松后即好转。

  站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气,澳门银河网上赌场登入 澳门银河网上赌场登入热吻4步骤比性爱更激情。反复5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气,50岁后怎么才能让性生活有滋有味;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的快感。

  耻尾肌练习

  这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

  缩肛、憋尿运动每天3次,每次做100下,每下持续1秒钟。

  通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的可爱女人!

  

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